منتدى تمــــاف إيرينى والقديسه دميانه
[center][b]بسم الثالوث الاقدس
منتدي تماف ايريني والقديسه دميانه يرحب بكل الاعضاء والزوار اذا كنت زائر تفضل بالتسجيل من هنا واذا كنت عضور تفضل بالدخول من هنايارب ينال اعجبكم وتقدو وقت مفيد تستفيدو


منتدى تمــــاف إيرينى والقديسه دميانه
[center][b]بسم الثالوث الاقدس
منتدي تماف ايريني والقديسه دميانه يرحب بكل الاعضاء والزوار اذا كنت زائر تفضل بالتسجيل من هنا واذا كنت عضور تفضل بالدخول من هنايارب ينال اعجبكم وتقدو وقت مفيد تستفيدو


منتدى تمــــاف إيرينى والقديسه دميانه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى تمــــاف إيرينى والقديسه دميانه

باسم الاب والابن والروح القدس اله واحد امين
 
الرئيسيةالفادىأحدث الصورالتسجيلدخول
هلا بكل الاعضاء والزائرين يارب المنتدى ينال اعجبكم ونشوف مشراكاتكم معانا ولا تبخلو بلردود والمشركات اتمنلكم اقامه سعيده فى بتكم التانى واللى يحب يشرف فى اى قسم يحبه يكتب طلب فى قسم طلبات الاعضاء
فان جاع عدوك فاطعمه وان عطش فاسقه لانك ان فعلت هذا تجمع جمر نار على راسه+(رو20:12)
صباح لخير يا احلى اعضاء تم افتتاح منتدى جديد ابناء تماف ايرينى ياريت الكل يشارك فى وده اللينكhttp://www.sonsjesus.co.cc/vb/index.php

 

 العناية الضرورية بالعين

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ابن الدموع1
صديق مميز جداااااااااااااا
صديق مميز جداااااااااااااا
ابن الدموع1


عدد الرسائل : 447
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 24/04/2009

العناية الضرورية بالعين Empty
مُساهمةموضوع: العناية الضرورية بالعين   العناية الضرورية بالعين Icon_minitimeالأربعاء 5 مايو - 22:10


العناية الضرورية بالعين

العناية الضرورية بالعين 120621_cerne_yeux_dr

إن العين تعتبر من أرق أجزاء الجسم لذا يجب علينا أن نوجه لها عناية خاصة. إننا نجلس أمام شاشات الكمبيوتر بالساعات مما يجعلنا نعاني معاناة شديدة من إجهاد العين. إليك بعض الخطوات البسيطة والغير مكلفة من أجل حماية العين.

مرّن عينيك بانتظام
افتح عينيك واغمضها بسرعة وفي تتابع. إن الحملقة أمام شاشة الكمبيوتر تجعلنا ننسى أن نغمض عيننا ونفتحها تلقائياً مما يسبب إجهاد غير ضروري للعين.

يمكنك أيضاً أن تغمض عينيك وتحرك مقلة العين في اتجاه عقارب الساعة وعكسها وهذا تمرين للعصب البصري مما يقوي العين.

اصنع دائرة براحة يدك حول عينك حتى ترى أمامك بسلاسة. هذه الحركة تريح العين وتساعدها على الاسترخاء.

حرر عينك من الألم
انظر بعيداً عن شاشة الكمبيوتر وركز في أشياء أخرى بعيدة حيث يساعدك على التركيز بصورة أفضل كما تمنح عينيك راحة بصرية.

اغسل عينيك "بالماء"
شطف العين بالماء يريحها ويساعد على إزالة الأتربة والمواد الناعمة اللاصقة منها.

لا تنسى أن تشرب الكثير من الماء حتى تزيل السموم وتقلل الانتفاخ تحت العين خاصةً إذا كنت تعمل في بيئة مكيفة.

خذ "فاصل شاي"
لا ترمي أكياس الشاي بعد استخدامها. بدلاً من ذلك ضعها في الثلاجة لعدة ساعات ثم ضعها على عينيك. تساعد أكياس الشاي الباردة على تهدئة العين وتقلل من أجهادها وانتفاخها.

كل جيداً
أفضل الفيتامينات التي تحافظ على قوة الرؤية هي A وC و E. ويمكنك الحصول على هذه الفيتامينات من بعض الخضروات مثل:
- الجزر
- الطماطم
- الخيار
- فاكهة الليمون والفاكهة الطازجة
- السبانخ وغيرها من الخضروات ذات الأوراق الأخضراء

يمكنك تناول الدواجن إضافةً إلى منتجات الألبان مثل الزبدة واللبن والقشطة وغيرها. تجنبي استخدام المكياج المنخفض الجودة واحرصي على إراحة عينيك منه لفترة كافية كل يوم.

ربما لا تستطيع أن تصلح التلف الحادث للعين، لكن هذه الإرشادات قد تساعدك على منع زيادة ضعف الرؤية أو حدوث المزيد من الضرر.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفادى
أدارة المنتدى
أدارة المنتدى
الفادى


عدد الرسائل : 792
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 02/11/2008

العناية الضرورية بالعين Empty
مُساهمةموضوع: رد: العناية الضرورية بالعين   العناية الضرورية بالعين Icon_minitimeالخميس 6 مايو - 4:31

معلومات جميله

ديما موضيعك مميزه
وجميله ميرسى وفى انتظار المزيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://tmave.mam9.com
ابن الدموع1
صديق مميز جداااااااااااااا
صديق مميز جداااااااااااااا
ابن الدموع1


عدد الرسائل : 447
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 24/04/2009

العناية الضرورية بالعين Empty
مُساهمةموضوع: رد: العناية الضرورية بالعين   العناية الضرورية بالعين Icon_minitimeالخميس 6 مايو - 10:38

العناية الضرورية بالعين 779426
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
العناية الضرورية بالعين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى تمــــاف إيرينى والقديسه دميانه :: -----====(((( قسم خاص للاطفال ))))====----- :: الطب والصحه-
انتقل الى: